Importância em associar:
Ao se associar você estará contribuindo para promoção do esporte, cursos, palestras, campanhas, manutenção do salão comunitário, aquisição de recursos necessários para estruturação da associação e ações de melhoria para o bairro. Com uma contribuição mensal de apenas 10 reais.
Quais benefícios em ser sócio:
A ACOPPE proporcionar aos associados a mais de 4 meses o empréstimos de mesas e cadeiras sem nenhum custo e pretender adquirir outros recursos de uso comum para empréstimo.
Como associar:
Para você que esteja interessado em se associar basta participar de nossas reuniões mensais e solicitar o cadastro ou entre em contato com Samara Leticia no e-mail
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DIRETORIA
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ZUMBA
A aula de zumba tem o objetivo de melhorar a qualidade da saúde dos moradores por meio da mistura de ginástica aeróbica e dança latina, o que ajuda a emagrecer e tonificar os músculos, podendo ser praticada por pessoas de todas as idades. Durante 1 hora de aula, é possível queimar cerca de 800 calorias, e quando aliada a uma dieta balanceada favorece uma rápida perda de peso.
Como o zumba tem um ritmo intenso, o ideal é começar aos poucos e parar a aula em caso de presença de dores musculares ou falta de ar intensa, sendo também importante fazer intervalos de 1 dia de descanso entre os treinos, pois é durante este período que o músculo cresce e se tonifica.
Durante as aulas a instrutora repassa orientações de cidadania. O projeto iniciou-se no mês de Junho de 2018 e conta com a participação de cerca de 15 alunos.
Benefícios do Zumba
O zumba é o exercício completo que trabalha o corpo todo, estimulando os músculos dos braços, abdômen, costas, glúteos e pernas, e trazendo os seguintes benefícios para a saúde:
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Acelerar o metabolismo e emagrecer, pois trabalha exercícios aeróbicos que aceleram os batimentos cardíacos, o que aumenta a queima de gordura;
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Combater a retensão de líquidos, por melhorar a circulação sanguínea;
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Fortalecer o coração, porque o ritmo acelerado aumenta a resistência a esse órgão;
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Aliviar o estresse, pois as aulas são feitas em equipe e com músicas animadas, que liberam o estresse e aumentam o ânimo;
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Melhorar a coordenação motora, pois os movimentos ritmados ajudam a dominar o corpo e coordenar os movimentos;
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Melhorar o equilíbrio, devido aos movimentos que incluem saltos, giros e troca de passos constante;
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Aumentar a flexibilidade, pois também inclui exercícios de alongar os músculos.
Assim, essa atividade é aconselhada principalmente para tonificar os músculos e perder peso, sendo importante lembrar que não substitui a musculação para pessoas que desejam aumentar a força e a massa muscular.
Fonte: